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Ancres

 Avez-vous déjà remarqué à quel point il est facile de rester triste ou en colère très longtemps? Il suffit de repenser sans cesse au déclencheur qui nous à donné accès a cet état. La pensée ou le souvenir est comme un ancre et la concentration que nous lui accordons nous attache fermement aux émotions qui lui sont associées.

 

Heureusement, il n'y a pas que des états négatifs auxquels nous pouvons choisir de nous cramponner. Chacun de nos états et émotions sont reliés à quelque chose à l'intérieur de vous. Cela peut être un souvenir, un pensée, une présence dans votre corps. Lorsque nous nous concentrons sur ces ancres, nous nous rapprochons de l'état et de l'émotion que nous désirons. Avec une petite partie de notre concentration et beaucoup de pratique, il est possible de garder ce contact en marchant, pendant une conversation ou même nos tâches quotidiennes.

 

Quelles sont vos ancres de joie, de paix et d'accomplissement? Combien de temps pouvez vous les maintenir dans l'arrière plan de votre attention?

 

Quelles sont les ancres qui vous entraînent vers vos stress et vos angoisses? Comment pouvez-vous les éviter?

 

Avec assez d'entraînement, il devient possible de choisir, de plus en plus souvent, l'état dans lequel nous vivons nos expériences. Lesqulels choissisez-vous?

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